Yeni bir yıla (ve yeni bir on yıla) girerken, kaçınılmaz olarak daha sağlıklı bir zihin ve beden arayışımızda mucizeler yaratmayı vaat eden yeni diyetler, yeni ürünler, yeni uygulamalar ve yeni tedaviler hakkında bilgi yağmuruna tutuluyoruz. Peki ya tüm bunların anahtarı yeni olmayan bir şeyse? Ya sürekli esenliğin anahtarı aslında kadim bir şeyse - Doğu dünyasında binlerce yıldır bilinen, kullanılan ve uygulanan bir şey. Adaptogenler dünyasına hoş geldiniz...
Adaptojenler Nedir?
Adaptojen, stresin vücut üzerindeki yorgunluk, gerginlik ve iltihaplanma gibi etkilerini azaltarak vücudunuzun ihtiyaçlarına uyum sağlayan bir bitkidir. Bu adaptojenik bileşenler, Geleneksel Çin Tıbbı ve Ayurveda gibi doğu modalitelerinde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Günümüzün sağlıklı yaşam trendi, insanların bu eski uygulamaların bilgeliğinden çok daha fazla haberdar olmasını sağlamıştır
Adaptojenler, yenildiğinde vücudun stres tepkilerini yeniden dengeleyen çeşitli bitki ve ot formlarında bulunur. İş stresi, mevsimlerin değişmesi [bağışıklık sistemini etkileyebilir] veya duygusal stres gibi strese karşı vücudun uyum sağlamasına etkili bir şekilde yardımcı olurlar. Böbreküstü bezleri için besleyici oldukları, kan şekerini dengeleyebildikleri ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesine yardımcı oldukları, ayrıca kan basıncını sağlıklı bir seviyeye getirmeye ve hatta hormonları yeniden dengelemeye yardımcı oldukları gösterilmiştir. Peki bu stres faktörleri en büyük organımız olan cildi nasıl etkiler?
Stres Cildi Nasıl Etkiler?
Büyümekte olan psikodermatoloji alanı tamamen zihin-cilt bağlantısıyla ilgilidir. Duygusal durumumuz, vücudumuzun duygusal durumumuza verdiği fizyolojik tepki ve bu tepkinin cildimiz, vücudumuz, sağlığımız ve refahımız üzerindeki sonuçları arasındaki belirgin bağlantıyı ele alır.
Stres hormonları cilt üzerinde tahribata yol açabilir. Sonuç olarak, stres ciltte çatlaklara, koyu halkalara, tahrişe, kızarıklığa, kırışıklıklara ve ince çizgilere yol açabilir - ve hatta fareler üzerinde yapılan bir çalışma, glukokortikoid adı verilen stresle tetiklenen bir hormonun sedef hastalığına ve egzamaya nasıl yol açabileceğini veya bunları nasıl kötüleştirebileceğini göstermiştir.
Diğer araştırmalar, sistemdeki kronik kortizol patlamalarını kan şekerinin yükselmesine bağlamaktadır. Ne yazık ki bu ani artışlar cildin pürüzsüz, sıkı ve esnek olmasını sağlayan kolajen ve elastine zarar verir. Kortizol ayrıca ciltte yağ üretimini artırarak çatlaklara yatkın bir ortam yaratır.
İşte zihninizi, bedeninizi ve nihayetinde cilt sağlığınızı destekleyen, klinik olarak araştırılmış favori adaptojenlerimizden birkaçı.
Klinik Olarak Araştırılmış Adaptojenler
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola'nın ciltte genç ve dolgun cildin yapı taşları olan kolajen ve elastin üretimini desteklediği tespit edilmiştir. California Irvine Üniversitesi Farmasötik Bilimler Bölümü, Rhodiola'nın meyve sineklerinin yaşam süresi üzerindeki etkilerini araştırdıklarında yaşlanma karşıtı faydaların umut verici olduğunu bildirmiştir. Rhodiola'nın oksidatif stresi hafifleterek uzun ömrü uzatabileceği ve sağlığı iyileştirebileceği öne sürülmüştür.
2. Triphala
Ayurveda'da triphala “üç meyve” olarak bilinir ve meyve veren ağaçlar olan üç myrobalanın birleşiminden yapılır: amalaki, bibhitaki ve haritaki. Bu adaptojenin faydaları, üçü bir araya geldiğinde büyük ölçüde artar. Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, triphala'yı araştırmış ve sindirim ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirdiğini bildirmiştir. Amalaki'nin, kolajen sentezi için gerekli olan bir portakalın 20 katı C vitamini içerdiği söylenmektedir. Triphala, çürüklerin ve güneş yanıklarının iyileşmesini hızlandırmak için cilde topikal olarak da uygulanabilir.
3. Maca
Peru'ya özgü olan Maca, büyük ölçüde enerji artırıcı etkileri sayesinde piyasadaki en popüler adaptojenlerden biridir, ancak çalışmalar Maca'nın cilt sağlığına da nasıl fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Lima, Peru'daki Universidad Peruana Cayetano Heredia'ya göre, Maca güneşe karşı koruyucu olarak hareket edebilir ve ayrıca ciltteki kolajen sentezini arttırdığı gösterilmiştir.
4. Schisandra
Bir tür şifalı meyve olan Schisandra'nın birçok iyileştirici özelliği vardır. Cildi güneşten, rüzgardan, diğer çevresel toksinlerden, alerjilerden koruyabilen ve dermatiti önleyebilen güçlü bir doğal cilt toniğidir. 2015 yılında, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri, Schisandra'nın anti-enflamatuar etkilerini belirleyen çalışmalar yayınladı. Çalışma, insanlarda inflamatuar cilt bozukluklarının tüm belirteçleri olan cilt dermatitini, bağışıklık hücresi filtrasyonunu ve sitokin üretimini azaltarak kulak şişmesi üzerindeki etkisini gözlemlemiştir.
Kaynak : https://thewildtogether.com