Doğada sağlığımız için yararlı pek çok besin bulunuyor. Bir besin var ki vücuttaki iltihabın en büyük düşmanı, dünyanın en sağlıklı besini seçildi! 1 lokma yemek bile vücuda milyon vitamin yüklüyor. İşte sağlığa faydaları saymakla bitmeyen, kolesterolün baş düşmanı o besin ve sağlık yararları...
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yediğimiz içtiğimiz besinleri doğru seçmemiz büyük önem taşıyor. Bazı besinlerin sağlıklı yaşam için etkileri çok daha fazla olabiliyor. İşte düzenli olarak tüketmeniz gereken, sağlık için en yararlı seçilen besinler...
KEFİR
Kefir, probiyotik özelliklere sahip bir fermente süt ürünü olarak öne çıkar ve sağlık açısından birçok fayda sağlar. Sindirim sistemi sağlığını destekleyen probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemindeki faydalı mikroorganizmaların dengesini koruyarak sindirimi düzenler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.Bu mucize besin kalsiyum, magnezyum, fosfor ve diğer mineraller açısından zenginlik gösterir. Bu mineraller, kemik sağlığını destekler, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır.
MUZ
Muz, besleyici ve lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra birçok sağlık faydası sunar. Potasyum, lif, C vitamini ve B6 vitamini gibi birçok önemli besin maddesi kaynağıdır. Potasyum, sinir ve kas fonksiyonları için önemli bir mineraldir, lif sindirim sağlığına katkıda bulunurken, C ve B6 vitaminleri bağışıklık sistemini destekler.Lif bakımından zengin olmaları nedeniyle, muzlar sindirim sağlığını destekler. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sürecini hızlandırır.
Kaynak: https://www.posta.com.tr